高三不辛苦，高四復讀等著你！

【來源：易教網 點擊數：247 更新時間：2023-04-10】

高三的確很辛苦

如果你現在是一名高三考生，我想你現在應該變成了家中的重點保護對象，變成了老師口中背水一戰的將軍，變成了自己的敵人，也變成唯一能與自己同行的人。

如果你失眠、敏感、壓力大到想罵人，走在路上都會莫名的想哭；

如果你嫉妒、自卑、絕望到想放棄，對自己未來感到深深的恐懼。

別怕。這些都是正常的，是高三學生常有的競技心理，它們充斥在生活的各個角落，把人逼到一種接近病態的心理狀態。

那些極端的感受正在擴展你生命的張力，我知道讓你與更多的負面情緒交鋒是一件殘忍的事情。日光燈下正在晚自習的教室，只剩下沙沙的寫字翻書聲，縱使全班坐滿了人，課本字典和卷子堆得滿滿當當，你還是會有一種深深的落寞。

這明明是一場千軍萬馬齊發的長途拉練，你卻踽踽獨行。

放在自習室的“資料”被折了又折，畫了紅圈表示要注意的地方又會被畫上一個綠圈。水性筆經不住周考和月考，本來一支一支買，后來直接買一大盒。

高三的時候大家的情緒都變化無常，老師講題時一個無意的口誤都會惹得大家狂笑許久，下課時會玩一些特別幼稚的游戲，因為情緒都是繃著的，抓緊能笑的時刻大笑，其實心里也知道沒什么好笑的，那就跟著大家笑，以為就可以忘記暫時的難過。

走廊的墻上貼著上一次月考的成績，單科前十用大紅色紙，全年級前100用粉紅色紙，那些被量化的成就感和自尊心，用數字和排名標記出來，公布于眾。

各自期待著不確定的未來

有一些復讀過的人，他們并不避諱自己記憶里多出來的那一年，他們中有個共性：進了大學之后往往更加努力，更有勇氣更敢拼，對于所得的一切也更加珍惜。沒有人知道他們在本不該多出的那一年里發生了什么，可是我知道他們中大部分的人都很優秀。

人要學會用經歷過的艱難和不堪打磨自己，并且學會珍惜當下創造任何可能性的機會。

所以不要認為自己背負著更大的壓力，你所失去的東西會讓你比其他人更加懂得珍惜。這份鎧甲也會磨練得更加堅硬。

堅持本身就是最好的答卷

到了大學，你將失去了一個理所應當的目標，這可能是應試教育的悲哀。目前你雖然很累，但是前所未有的充實，別人告訴你，上了大學就解放了，可是真正到了大學，不再“勞其筋骨”，卻“心為形役”，再也沒有人逼著你前進了，那些無所事事的時候，迷茫焦慮的時候，為未來擔憂的時候，并不是你們口中的輕松，我們承擔得了你們如今承受的“重”，卻很難承受這份心理上的“輕”。

一個學姐曾經這樣形容備戰高考：“這是一段單純為自己努力的時光。無關他人，我的每一份努力都會原原本地回饋在我自己身上�！�

你所做的事情都在很大程度上是有回報的。如果你的目標是985、211或出國留學，請一定保持好現在的成績并且精益求精，如果你上進但成績起伏不定，一定要反復琢磨自己的答題弱點然后一點點改掉，如果你成績真的很差差到絕望，還是希望你能抓緊一點是一點。

當你意識到晚了的時候，恰恰還是早的�？赡苷�在高三的你，每天素面朝天，常常失眠，咖啡當水喝，壓力大了還會暴飲暴食，劉海被夾起來因為總是長痘，你不關心家國大事，你只關心成績和排名，連那個想到就會臉紅的人都緊張到不會夢到了。

你還是會怕忽然點你名字的班主任，會在每次月考完默默計算自己的成績然后偷偷打聽別人的，你覺得你一輩子都不會忘記矛盾觀的原理方法論了，你甚至覺得隔壁那個上課偷偷擦唇膏的女生有些不務正業。

可能幾年后的你會花枝招展漂亮許多，更在乎哪個牌子的口紅顏色更漂亮，你再也想不起矛盾的主要矛盾和次要矛盾的方法論是什么，可是你想到那個曾經不起眼的自己，想到那個那么固執而努力的，每天會打著手電背書到睡著的自己，是多么多么的閃閃發光。

因為那樣的自己不會再有。

小升想把這些絮叨送給那些準備高考的孩子，站在那道“坎”的對岸看著正在艱難跋涉的你，真誠地為你的堅持和努力感到佩服，也衷心祝愿你能擁有想要的一切。

其實相比高考試題，最難的考卷，就是整個高三本身，你所堅持的一切，其實是最好的答卷。

漂亮的堅持需有效的時間管理

• 第一原則：學會舍棄，人的時間有限，只做最重要的事情。

我們的時間有限，你選擇了做某件事情，就隱含了你放棄做別的事情�！白鰟e的事情”就是你的“機會成本”。所以，我們做事情的標準，不是“某件事有沒有意義”，而是“某件事是不是最有意義”。

確保自己一直都在做最重要的事情，實際上也就是確保了自己的時間一直都在被高效的利用。如果你今天計劃做五張試卷，語文、英語、數學、物理、化學各一張。那么，請先做你覺得你最需要提高的那門科目。

• 第二原則：做自己力所能及的事。

在有限的時間內尋找最重要的事情來做，要放棄的東西，不僅是那些看起來不太有價值的東西。更重要的是，要學會放棄那些看起來很有價值，但是超過自己能力范圍的事。

我們要保證自己的學習效率，就要多做和自己水平相適應的題目，既有成就感又能提高自己的解題能力。太簡單的題目不要去做，太難的題目也不要去做。讓高手去做12道難題吧，我們只做12道中等難度的題目就行了。等我們把中等難度的題目做熟練之后，你自然會發現，原來很難的題目已經不那么難了。

第三原則：根據內容安排時間。

只要面對于那些需要大量的閱讀、理解、背誦的東西，就要安排時間比較長、精力比較充沛、不容易受到干擾的時間段來做。為什么呢，因為看書和背書的時候很容易走神。

那么，那些精力不太旺盛，比較容易受干擾的時間用來做什么呢?用來做題。

第四原則：注意適當的休息。

一個人在睡眠不足的情況下，強行多擠出來的6個小時，是不可能與睡得好休息得好的6個小時的學習效率相提并論的。所以，如果你記住了“效率比時間更重要”，那么，你也就可以理解：

在高三階段要想把時間利用好，除了要擠時間學習外，還要學習擠時間休息。

不懈堅持的7個心態處方

處方一：宣泄是最好的減壓方法。

高三學生有壓力時，就應把煩惱、壓力、不愉快都說出來，或是寫在紙上，然后把它扔掉、燒掉…… 想著你一切的煩惱都隨之消失了。

處方二：轉移壓力。

當你感到巨大壓力時，應讓自己做一些自己喜歡的事，如聽音樂、打球等都可以舒緩壓力。另外也可以做做容易的題目，這樣也會煥發出自己的信心。

處方三：調整期望值。

如果把高考目標定得過高，就會擔心自己不能達到期望的目標而產生考試焦慮，影響考試發揮。如果把高考目標定的太低也會影響考生潛能的發揮。所以根據自己高三以來的考試成績，實事求是地評估自己的學習實力，確定自己的高考目標。

處方四：不要過分注重分數和名次。

更應注重對知識的追求和能力的提高，我們不能因為一兩次考試的失敗而失去信心，因為除了高考，分數不是唯一的衡量標準。

處方五：不要攀比。

所謂高考成功就是在高考中考出自己的實際水平，這就是成功。大家的學習實力不一樣，因此不要相互攀比，只要能考出自己的實際水平就意味著成功，攀比只能挫傷自己的信心，挫傷自己高考的積極性。

處方六：學會與家長和老師溝通。

當你有巨大壓力或實際困難時，應心平氣和地把自己的內心感受告訴你的家長和老師，讓他們了解你的處境和感受，他們會諒解你的。同時也可主動去找心理老師，讓他們幫助你舒緩壓力。

處方七：正確認識壓力。

我們這一代人都是在競爭中長大的，有競爭就一定會產生壓力，壓力人人都不可避免的，所以我們要把壓力變為動力，使自己樂于學、勤于學。

堅持下去，終會有成果

俄羅斯方塊告訴我們：

犯下的錯誤會積累，獲得的成功會消失；

植物大戰僵尸告訴我們：

須常調整狀態，方能應付不同挑戰；

憤怒的小鳥告訴我們：

有時沉下身心，是為了飛得更高；

跑跑卡丁車告訴我們：

永遠別覺得時間還多、可浪費；

水果忍者告訴我們：

水果與炸彈同在，機遇與挑戰并存；

王者榮耀告訴我們：

敵人還沒有攻到最后的水晶，你就投降，

這不很明顯的打退堂鼓，輸給了自己嗎？

生活學習工作，你不堅持，

不管是哪樣事兒你也做不好；

最后青蛙旅行告訴我們：

“你有詩和遠方，爸媽卻在家茍且”。

堅持下去，

終會有成果！